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まんがの携帯ブログ ☆2011年12月16日(金) 【水泳ダイエットの効果的な方法】 ダイエットに水泳をする時に心がける点は何でしょう。 水の中での運動は、水泳に限らずともダイエット効果があるという長所があります。 ダイエットには運動は欠かせませんが、膝や腰に故障がある人や体脂肪が多すぎる人は、激しい運動では関節に衝撃がかかります。 浮力のある水中では衝撃を軽減してくれます。 スポーツクラブを利用すると費用がかかりすぎるという方は、近くにある市営のプールなどでも可能な運動ですので、ぜひ行ってみてはどうでしょうか。 まずは100メートル～200メートルをゆっくりめに泳いでみましょう。 疲れたら休憩を入れて体調を整えても構いません。初めは100m～200mでも、物足りなくなってきたら距離を伸ばします。 これを数セット、週２回～週３回ほどのペースで行うとダイエットにいいといわれています。 泳ぐ力がつくと、少しずつ長く泳げるようになりますし、あまり休まずとも良くなります。 体の具合を見ながら水泳時間を長くすることで、ダイエット効果もアップします。 俺の空 CRびっくりぱちんこ銭形平次 CRびっくりぱちんこ巨人の星 CRびっくりぱちんこ爽快 水戸黄門2 11:06 [ﾄﾗｯｸﾊﾞｯｸする] [最新順][古い順] ﾄﾗﾊﾞはありません 重要なお知らせ@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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